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SALUDABLE Y FELIZ

elige idioma

elige tu actividad

Tu camino hacia el cuidado emocional a través de una serie de actividades

#MovimientoEnergizante

Ejercicios de equilibrio

Ejercicios de equilibrio. Ponte en marcha y sigue este video de 5 minutos. 3 niveles de dificultad

#MovimientoEnergizante

Ejercicios de fuerza

Ejercicios de fuerza. Ponte en marcha y sigue este video
de 9 minutos. 3 niveles de dificultad

#MovimientoEnergizante

Ejercicios de flexibilidad

Ejercicios de flexibilidad. Ponte en marcha y sigue este video de 6 minutos. 3 niveles de dificultad

#Digital#Creatividad

Colorear obras de arte

Pinturas famosas para colorear a tu manera desde tu móvil

#Digital#Creatividad#Juego

Blob opera

Crea tu propia canción de ópera con este juego para tu móvil

#MovimientoEnergizante

Fuerza, Flexibilidad, Equilibrio.
Nivel bajo

Sigue este vídeo de 5 minutos para practicar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Nivel inicial

#Digital

Utilizar redes sociales

Aprende a utilizar Facebook, Twitter (ahora X) y Zoom

#MovimientoEnergizante

Fuerza, Flexibilidad, Equilibrio.
Nivel intermedio

Sigue este vídeo de 7 minutos para practicar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Nivel intermedio

#Digital

Estar conectado online.
Primeros pasos

Aprende a conectarte a tu red wifi, a crear una cuenta de correo electrónico, instalar una aplicación en el móvil o enviar mensajes de voz

#MovimientoEnergizante

Fuerza, Flexibilidad, Equilibrio.
Nivel avanzado

Sigue este vídeo de 7 minutos para practicar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Nivel avanzado

#Bienestar #Relajación

en armonía con la naturaleza

Trabaja tu respiración. Inspirado en el reloj de flores de Carl Linnaeus, cada hora te propone una imagen y un ritmo de respiración a seguir

#Digital

Entorno ambiental seguro

Cómo configurar tus opciones de privacidad, proteger tu información y prevenir riesgos desde tu móvil

#Digital #Juego

Carrera de baguettes

En este juego para tu móvil debes llevar tantas barras de pan a casa como puedas, evitando los obstáculos que encuentres en tu camino

#Creatividad #Bienestar #Relajación

pintar mandalas

Colorea mandalas desde tu móvil y olvídate de tus preocupaciones poniendo el foco en la creatividad

#Digital #Creatividad #Juego

Alfarería 3D

Esculpe tu propia pieza histórica de barro.
¡Prueba tu destreza!

#Bienestar

Test de depresión

Test de autoevaluación que mide actitudes y síntomas característicos de la depresión. No olvides visitar a tu médico